Kaylie viene ricoverata in una clinica di riabilitazione a causa dei suoi problemi col cibo. Qui fa amicizia con Maeve, una modella che entra ed esce dagli ospedali.
The Rock ha una nuova allenatrice, e tutti sono scettici sulle sue reali capacità. Invece Lauren è contenta di ricominciare con qualcuno che non conosce i suoi trucchi...
Diventate entrambe vice-capitano della squadra, Lauren e Payson non vanno d'accordo su niente, e si attaccano continuamente. Sarà Darby a cercare una soluzione.
Le ragazze si preparano per sfidare il Pinewood Club: il fatto che sia la peggior palestra di tutto il paese potrebbe essere per loro un'arma a doppio taglio.
In viaggio per un incontro internazionale in Ungheria, le ragazze decidono di fare scalo in Romania, per cercare di convincere Sasha a tornare ad allenarsi con loro.
Proprio mentre deve decidere cosa fare della sua gravidanza, Emily scopre che il suo peggior incubo si è realizzato: Damon e Kaylie si sono baciati...
Kaylie torna ad allenarsi con le altre ragazze, ma Sasha comunica a tutte che ben presto sia Kaylie che Emily verranno rimpiazzate, perché non abbastanza allenate.
La manager di Kelly, Sheila, arriva in palestra, e le sue trame meschine la rendono subito odiosa a tutte le altre ragazze. Intanto Max e Payson trovano un cucciolo abbandonato.
La gara di Rio de Janeiro è sempre più vicina, ma sembra che le ragazze siano distratte, nonostante Kaylie e l'allenatore cerchino di mantenere la concentrazione della squadra.
Sasha e le ragazze partono finalmente per Rio de Janeiro per i Campionati del Mondo: le ragazze stanno per scoprire che le avversarie più temibili non sono le altre, sono loro stesse...